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秋天來了寶媽們該留意哪些



秋季飲食

秋季豐富多樣的新鮮蔬果紛紛上市,但要留意蔬果上殘留的農藥,一定要清洗乾淨。有些孕婦不宜吃的食物也要留意,比方秋天螃蟹上市,可是蟹腳的寒性很高,孕早期的孕婦應防止食用,防止引起流產。
同時秋季易乾燥,飲食上要留意不要吃太過上火的食物,平時多補充水分,多吃些潤肺的食物,如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等。不僅契合養生之道,也能够防止因為秋燥引起的便秘、呼吸道類疾病等。



秋季怎么吃生果

孕婦不宜吃太多涼性的生果,會影响到胎兒。同時,如身體素常虛弱、怕冷、手腳涼、大便淡薄等,所謂“虛寒之體”,應選食溫性或中性生果;相反,若口乾舌燥、心煩、大便乾等,所謂“上火”、“升虛火”者,能够適當食涼性生果。



秋季日子

秋季的氣候根本比較舒適,但進入深秋後迟早溫差較大,孕婦迟早要多增加一件外套,假如出門也要帶好外套防止晚歸著涼。秋季多腹瀉,腹瀉對孕婦的影響很大,不容小視,孕婦在秋季飲食、洗澡及穿著等方面都要分外留意。



秋季腹瀉須警觉

原因:一般是胃腸道伤风、細菌感染、體質低一级原因引起的。

自我調整:孕媽咪腹瀉時最重要的是要補足够夠的含電解質的水分;考慮調整食譜,忌油膩或辛辣的食物;不要攝入太多食物,減輕胃腸道的負擔,並且留意歇息。

秋季氣候逐漸轉涼,迟早溫差大,應謹防受涼;新鮮瓜果應充沛洗淨後再吃;日常不行暴飲暴食。



秋季外出

秋季的氣候比較舒適,白日能够多些戶外活動。假如孕周合適,還能够在準備充沛的情況下做個近距离旅遊,既能放鬆一下懷孕的緊張心境,也能够是一次很好的情緒胎教。




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