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怀孕前的预备:戒烟忌酒少咖啡


怀孕前预备

1. 怀孕前体检

孕前健康检查是指夫妻两边在方案怀孕前,承受身体检查,扫除或许的怀孕危险要素,或是会影响新生儿生长发育的疾病。方案怀孕的要点,是改动不良生活习惯,承认个人的身体健康,以扫除怀孕危险或新生儿缺点等情况。

2. 挑选健康食物

怀孕期间为了宝宝及本身的健康考虑,应该多食用健康食物,如蔬菜水果等,可多吃高钙质的食物如牛奶、鸡蛋、起司、优格,以及豆类、坚果、种子、大豆製品以及鸡肉等多种肉类。

3. 中止吸烟、酗酒

许多研讨已证明,妊娠期间抽烟或服用药物,会导致胎儿早产、体重缺乏乃至流产,方案怀孕前,请保证体内没有任何残留的药物。怀孕前适量喝酒,是不会对胎儿形成影响的,但主张控制在一天一杯以下。但若是怀孕期间喝酒或酗酒,则会导致胎儿变形和发育不全。

4. 削减咖啡因吸取

怀孕期间能够喝咖啡吗?专家信任,只需一天不吸取超越一杯咖啡(约200毫克咖啡因含量),就不会添加流产以及胎儿发育缓慢的机率。


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