斯德哥尔摩大学压力研讨所所长Torbjörn Åkerstedt就带领团队，追寻了瑞典4万3千多人的睡觉、疾病和逝世数据，打开长达13年的查询。而研讨的首要意图便是了解週末补眠是否有用。
试验研讨目标分为 3 级，短睡者(均匀睡觉时刻少于 5 小时)、中睡者( 7 小时左右)、长睡者 ( 9 小时以上)。成果发现，短睡者逝世率较中睡者高出52%;长睡者的逝世率亦比中睡者高出25%。
反观，中睡者习气週日睡 5 小时左右，週末则睡7 – 8 小时，他们的逝世率和均匀逝世率根本共同。所以研讨人员得出，短睡者能够使用週末补眠的方法，延伸自己的寿数。
亚利桑那州大学医学院精神病学系助理教授Michael Grandner则表明：
“睡觉就如饮食习气，你在周日吃得很好，即便周末吃得猖狂，也不会有损你的健康;但假如你整周都在吃废物，周末吃得再多的沙律也无法补偿。”
说到底，睡觉对人类是根本生活需求，就如唿吸相同。长时间缺少睡觉可导致癌症、糖尿病、心臟病、中风和肥壮等问题，唯有好好歇息才可弥补日间的疲累。
