产妇在出产的过程中，盆底的肌肉和筋膜简单因过度牵拉而松懈和弹性削弱，所以产褥期要坚持做产后健身操，使骨盆的肌肉尽可能恢复原状。需求依据不同的盆底肌，进行相应的练习。
产后盆底恢复的办法主要是经过盆底肌肉缩短练习、电子生物反馈以及电影响疗法等，唤醒盆底神经肌肉功用，防备或医治产后阴道松懈、子宫脱垂等病症的产生。
通常情况下产后42天子宫恢复好而且没有感染的产妇在医师指导下先行进行盆底肌的检测，然后再进行盆底恢复。需求依据个人盆底肌损害程度和本身情况拟定医治计划，并在练习过程中针对个人反响做出及时的计划调整。
刚开始可凭借仪器，练习要按部就班，切不可盲目求快练习过量。如果有尿失禁、盆底脏器脱垂等病况的产妇能够凭借电子生物反馈医治，要依据本身情况做盆底肌肉缩短练习，能够恰当延伸恢复阶段。
鲍宏宇鲍宏宇是长春市妇产医院-妇科的副主任医师。
拿手疾病
拿手妇产科常见病多发病疑难病的诊治及妇科微创手术
简介
结业于吉林大学中日联谊医院，硕士研究生，副主任医师。从事妇产科临床作业20余年，拿手妇科常见病多发病的确诊及医治。熟练掌握子宫肌瘤，卵巢囊肿等妇科惯例手术及微创手术。
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