怎么防备妊娠纹 怀孕3个月起开端防备

办法1：重视保湿

妊娠纹不会在怀孕初期呈现，方秀仪医师指妊娠纹一般会在24周开端发生，一般见于腹部，但也会呈现在大腿内侧、胸部、臀部、腰部等部位。想要防备，最佳时刻是在怀孕4周起至14周开端使用防妊娠纹的护肤品，涂改于腹部，可添加皮肤水份及弹性，削减皮肤绷紧乾燥的感觉，防备呈现的机遇。

办法2：适量运动

妊娠纹的呈现塬因，好多时由于肚皮逐渐胀大，胶塬纤维开裂而构成。想要再早一步防备妊娠纹，能够在準备怀孕前，多做一些如仰卧起坐的练习腹肌的运动，增强肌肉皮肤的张力。在怀孕期间做简略运动，如健走运动或孕妈妈瑜珈，避免体重添加太快，撑出肚皮。

办法3：多吸收蛋白质

在怀孕期间饮食方面，不要暴饮暴食，肥壮、体重增太快，会令皮肤无法负荷而发生妊娠纹。方医师主张要坚持均衡饮食，多弥补蛋白质、维生素C和E及天然胶质食物，预先帮皮肤增强弹性，有机遇能减轻纤维开裂的状况。至于体重操控方而，整个怀孕过程中应操控体重添加在10-15kg内，每个月的体重添加不宜超越2kg。

办法4：弥补水份

适量的水份吸取，令身体有足够水份，皮肤坚持润泽，有助削减妊娠纹呈现。孕妈每天要喝最少8杯水。

办法5: 冲凉水不要太热

假如已呈现妊娠纹，方医师主张妈妈们都一定要坚持开畅自傲，恰当护肤，防备发生更多妊娠纹。在接近冬天，也不要由于气候冻而使用过热的水冲凉，她指尽管热水不会影响胶塬纤维，但用太热的水洗澡，会令皮肤乾燥、痕痒，添加诱发妊娠性湿疹的机遇。

办法1: 妊娠油每天按摩

产后两个月是消除妊娠纹的最好机遇，此刻更要每天尽力涂改具有淡纹功用的妊娠精华/产品。别的常常按摩发生妊娠纹的身体部位，例如腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等，能增强肌肤柔韧性。这样才干协助防备及淡化妊娠纹。

办法2：医学护肤

市道上有协助消除妊娠纹，如要医治妊娠纹，主张妈妈待宝宝出生今后，到合资历的皮肤科医院，进行医学射频、雷射激光阶段，影响胶塬蛋白增生，减淡已构成的妊娠纹。不过作用则因人而异，纷歧定能100%消除妊娠纹，并且需求很多金钱。

小常识：妊娠纹膏、油、霜哪个好?

妊娠纹膏、油、霜的成效相差不大，方医师指，怀孕时，肚皮胀大了都比较乾燥的，所以能够测验质地较厚的妊娠油或膏。相对霜或乳的质地会较薄身，合适夏天用或不喜欢黏腻质地的妈妈。各位孕妈妈们按自己的喜爱及肤质挑选就能够了。别的，有些孕妈会採用椰子油、橄榄油及白芒花籽等产品，方医师表明，现时仍未有医学研讨指出这些产品有实践可改进妊娠纹的功用。

总结：提前做好防备措施

妊娠纹尽管是「爱的印记」，但一直影响漂亮，如不想妊娠纹呈现，主张都是防备胜于医治，在怀孕前期开端做好防备妊娠纹的作业。