孕妈妈产后便秘吃什么生果好作者：李青/沈阳市红十字会医院
产妇产后饮食如常，但大便数日不可或排便时枯燥痛苦，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。孕妈妈产后便秘吃什么生果好？
1、苹果
苹果温文味甘，是坐月子、哺乳期的首选生果。苹果中丰厚的维生素、苹果酸、矿物质有利于产妇的产后康复，关于医治妊娠高血压、妊娠糖尿病都有很好的效果。多吃苹果还能使皮肤变得愈加润滑、赋有弹性。
2、木瓜
木瓜有很好的丰胸、协助产妇分泌乳汁的效果。一些妈妈在怀孕阶段就吃木瓜，弥补身体内所缺的维生素，生产后，为了添加乳汁的分泌，一些产妇的家人就给产妇吃用木瓜炖的汤。其实木瓜不只仅有泌乳、丰胸的成效，木瓜还有降压、消肿、驱虫、消脂瘦身的成效。木瓜中的木瓜素，能够在很短的时间内将蛋白质分解成有利于人体吸收的物质，协助人体吸收蛋白质。
3、红枣
红枣对女人的人体有很好的协助。它含有许多的葡萄糖和维生素，益气、补血、生津、补气，不只产后衰弱的妈妈们适合吃，平常气血缺乏的女人多吃红枣也是有许多优点的。红枣的吃法也有许多，既能够生吃，还能够煮粥，既能够挑选吃新鲜的红枣，还能够挑选吃晾干的红枣。
4、橘子
橘子中含有丰厚的维生素，能够有用避免出血，避免产妇产后简单产生子宫出血的症状。橘子中丰厚的钙元素，能够被妈妈们吸收，经过乳汁给孩子补钙，有利于孩子骨骼的成长和牙齿的发育。
以上介绍了孕妈妈产后便秘吃什么生果好，产后饮食如常，但大便数日不可或排便时枯燥痛苦，难以解出者，称为产后便秘，是常见的产后病。平常需注意饮食结构，要多吃含纤维的食物如蔬菜生果；加强产后训练，加快推陈出新，防治便秘。
怀孕便秘吃什么好马上收效作者：魏红山/首都医科大学隶属北京地坛医院日子中离不开吃，喝，拉，撒，睡。这其间少了哪一样都不可。但是，日子中遇上便秘就难受了，特别是怀孕期间的孕妈妈们更为忧虑。孕妈妈便秘会不会对胎儿形成影响。当然，要点仍是孕妈妈便秘吃什么好马上收效。
孕妈妈便秘吃什么好马上收效
无论是防备仍是便秘现已产生，都能够经过食疗来进行调度和缓解。孕期饮食要注意弥补满足的水分，一起多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和生果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对医治和防备便秘有优点。
1、马铃薯：
马铃薯是一种养分十分全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，维护孕期健康。一起所含的粗纤维可促进胃肠活动和加快胆固醇在肠道内的代谢，具有下降胆固醇和通便的效果，对改进孕期便秘很有助益。
2、玉米：
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能影响胃肠活动，加快粪便分泌，对妊娠便秘大有优点。当然，其还具有利尿、降压、增强推陈出新，详尽皮肤等成效。
3、黄豆：
黄豆的养分价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有十分优质的蛋白质和丰厚的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妈妈的推陈出新。一起，丰厚优质的膳食纤维能通肠利便，利于改进孕妈妈便秘。
4、芋头：
芋头富含养分，是一种很好的碱性食物。它有维护消化系统，增强免疫功用的效果。孕妈妈常吃芋头，能够促进肠胃活动，协助母体吸收和消化蛋白质等养分物质，还能铲除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥壮等都有很好的食疗效果。
日子中多吃些新鲜的蔬菜瓜果，会有助于肠胃的吸收，特别是那些有习惯性便秘的孕妈妈们，孕期遇上便秘的费事，最好经过食疗办法来医治，由于食疗办法即能够缓解症状，更不会对胎儿宝宝的发育形成影响哟。
