“當你（手機）在床頭桌尾的另一邊，我在孤獨的床上沒有盡頭……”不知道從什麼時候開始，我們睡覺之前我們總要在被窩裡和心愛的手機談會兒戀愛：聊一聊微信、看一看朋友圈、刷一刷微博、逛一逛淘寶……现在，冰冷的冬季更是戀一張床愛一個手機的季節，冬季的被窩比誰都親，在溫暖的被窩裡玩手機更是覺得親上加親。孕媽咪們也不破例，這不，以下便是發生在被窩裡的孕媽和手機的故事：
一、孕媽臨睡前的“手機依賴症”
•年輕辣媽
（手）機不離手已經成為一種日子習慣了，忽然懷孕一時之間不或许改變得了這種習慣，懷孕後有许多忌讳：不讓出去happy、不讓吃這喝那、乃至不讓做家務……實在是無聊，只要手機能時刻陪同著我，不玩手機還能幹嗎？
•二胎孕媽
身懷二寶，照顧大寶，白日的日子就這樣忙忙碌碌的過去了，晚上難得把折騰了一天的老迈弄睡，自己也終於閑下來了，必定捨不得睡，玩會兒手機享用一下自在的時間，刷刷朋友圈看看新聞，也讓自己不要脫離了組織脫離了社會。
•職場准媽
白日要應付永遠也做不完的作业，睡前還得看看各大領導們的最新動態，看集最近大熱的電視劇，也好在搭档面前能夠聊聊劇情;看期最近爆紅的綜藝節目，公司閒暇時間作為談資聊聊八卦。睡前看手機，也是作业所需呐。二、晚上躲被窩裡玩手機的损害原諒我的不解風情，在如此相親相愛的故事後頭煞風景的介紹晚上被窩玩手機對孕媽咪的损害，要知道，愛情啊不總是夸姣的，只要認識到手機的损害才干更好的玩手機愛手機哦。
•影響孕媽咪健康
據統計，27～36歲的孕媽媽比較简单出現看東西變小或歪曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素形成的，而長時間玩手機則會加剧視力問題。手機很简单形成視疲勞，看手機15分鐘差不多相當於看半小時iPad、看1小時電視。而手機上的內容可以使留意力高度集中，精力高度緊張，從而形成“精力性視疲勞”。
•影響孕期睡觉品質
據調查，60%的准媽媽睡觉欠安；78%的准媽媽曾在孕晚期出現過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡觉品質不甚抱负，睡前玩手機雖然一部分是為了培養睡觉，但大部分的狀況是影響了睡觉，包含不知不覺玩得時間過長、關掉手機後仍然在回味新聞八卦等等，都是對孕期睡觉之量的損害。
•影響胎寶寶健康和發育
長時間玩手機對胎兒有什麼影響?在胚胎形成期，遭到電磁輻射，有或许導致流產;假如是在器官形成期，正在發育的器官或许產生变形;而在胎兒損傷中樞神經系統的發育期，若遭到輻射，則或许導致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，可是多留意必定不會錯
•對孕媽咪的皮膚欠好
我們都知道長時間玩手機對皮膚欠好，對護理有短缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會長斑，但必定简单長痘痘。加之長期的睡觉缺失會令這種作用成倍扩大，為了自己的臉面，孕媽咪們要留意呦三、孕媽被窩裡玩手機的正確办法
玩手機是一種病，一種盛行於大眾朋友圈的病，雖知其损害多多，可是病難除、心難舍。事實上，孕期玩手機，也不是百害而無一利的，它在打發孕期無聊、豐富孕媽日子方面也是有一定好處的，所以，我們要做的便是怎么把它的“害”降到最低，假如你睡前非要玩手機，那麼就這樣做吧：
•手機燈光調到可識字的最低
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，當然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上流覽器螢幕儘量調到夜間形式，把對眼睛影响做到最低！•老老實實仰頭玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大；俯臥玩手機简单對胎兒形成壓迫。所以最好的办法是：老老實實躺著玩。除掉手機或许會砸到臉上不說，這是最好、對健康影響最小的办法。舉著易酸的手腕也會提示我們：親愛的，累了吧？！該放下手機睡覺了！
•給自己定個入眠鬧鐘
孕期養成杰出的生物鐘習慣對胎寶寶來說是極好的，所以，不要讓手機打擾到自己的生物作息，晚上11點準時睡覺，那麼最遲10:30就要中止玩手機了，給自己定一個鬧鐘，一到10:30就把手機關機，讓它遠離自己，放鬆身體，渐渐進入眠觉狀態。中德國際醫療致：手機固然是日子不可或缺的存在，但孕媽咪們要留意保護自己和胎兒的身體健康和發育，不能讓手機過多侵佔睡觉時間，乃至妨礙胎寶寶的健康成長。日常也要多留意用眼健康，多做眼保健操、定时檢查，平時多吃一些防輻射對眼睛好的食物，比方一些富含維生素A、C和蛋白質的食物。對於许多晚上必須“手機哄睡”的孕媽咪，无妨把手機放在客廳，用聽舒緩的音樂，或许看一本散文書的办法來説明入眠，通過這種轉移留意力的办法，渐渐擺脫手機依賴。


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