许多媽媽诉苦自己的母乳缺乏，寶寶吃不飽。寶媽們的母乳真的排泄缺乏嗎?事實上，母乳排泄受哺乳方法、媽媽身體狀態等要素影響。正確調整母乳細節，能够有用促進母乳排泄量。一.增強母乳排泄量的小竅門
1、按摩乳房
　　每次餵奶時與寶寶進行肌膚接觸。適當熱敷、按摩乳房，以減輕乳房腫脹，增進產婦舒適感，使乳腺管通暢，更好地排泄乳汁，進行母乳餵養。
　　2、添加餵奶次數
　　至少兩個小時一次。對於愛睡覺的寶寶，媽媽需求更積極主動的給寶寶供给吃奶的機會。
　　3、延長餵奶時間
　　左右替换餵養，等寶寶吃完一側再換别的一側。這樣寶寶能够吃到泌乳反射後的高脂肪奶。
　　4、不运用安撫奶嘴和奶瓶
因為配方奶會擾亂您和寶寶之間的供求平衡關係，用安撫奶嘴來滿足寶寶的吸吮需求，同樣也會影響哺乳。
　　5、心境放鬆
　　產後緊張的媽媽，乃至患有產後抑鬱症的媽媽，對哺乳、恢復，乃至對家庭生活都有很大影響，所以媽媽在產後要充沛歇息，積極杰出地上對產後困難。
　　6、儘早吸吮
　　產後儘早讓寶寶吸吮乳頭，影响乳腺的排泄，大部分母親第三天就會上奶。一般來說，乳汁會隨嬰兒的胃口量調整，是足夠的。產後1-3天奶量比較少，這時不要過度吸乳，乳頭皸裂會影響母乳餵養。
二.哺乳細節要注意
1、早吸吮營養高　　初乳在临产後5天內排泄，初乳顏色比較濃和黃，營養成分高，還含有许多免疫球蛋白，不僅供给營養外，還能进步嬰兒的免疫力。
　　2、姿勢要正確　　搖籃抱法、穿插搖籃抱法、足球抱法、側臥抱法均是母乳餵養的正確姿勢。側臥抱法適合於前期餵奶，也適合剖腹產的母親。
　　3、均衡按需哺乳　　每次左右乳房替换進行哺乳，均衡按需哺乳;假如孩子已經不吸乳，能够用小拇指插進小孩的口腔把乳頭拔出來，不要硬拔。
　　4、哺乳後需排空　　哺乳做得欠好或许會形成乳腺炎。媽媽應儘早哺乳，每次都讓嬰兒吸幹、排空，兩乳房替换進行哺乳，餵養姿勢要正確。
　　5、寶寶反應好　　對於奶水餵養是否足夠，平時我們能够觀察寶寶反應是否杰出，孩子體重有無添加，一天的排尿量夠不夠6-8次，尿液顏色是否偏黃。(母乳餵養期間飲食貼士)　　1、先補充流質食物　　產後1小時可讓產婦進食流質食物或清淡半流食物，重點是多補水;第2天能够吃一般的比較稀軟的、清淡可口食物。剖宮產術後的6小時之內要禁食，要比及術後肛門排氣後才干恢復進食，一般第3天能够進行一般飲食了。　　2、重视補血和維生素　　產褥期飲食要品種齊全，要求幹稀调配，葷素调配。吃雞蛋可有用補充產後營養，還可選擇紅糖等含鐵豐富的食物給產婦補血，别的還要補充纖維素、維生素含量高的食物，可坚持大便通暢。
　　3、忌辛辣、寒涼、回奶食物　　母乳餵養期間有些食物要忌吃，包含寒性食物，晦气於產後氣血恢復和惡露排出;會影響乳汁排泄、回奶的食物，如麥芽、大麥、韭菜、人參;影响類食物，如辛辣、油膩的食物，這些食物晦气於大小便的通暢。


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