孕早期(1-3个月)：怎样舒畅怎样睡。这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压榨的，孕妈喜爱什么样的睡姿都能够采纳，自己睡得高兴、舒适就好啦!不过要注意睡觉动作不要太大，究竟胎儿还很不稳定，经不起孕妈的大幅度活动。
孕中期(4-7个月)：能够仰睡或许侧睡，特别是孕中期腿脚开端浮肿的孕妈咪，最好是采纳仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的方位，这样能够协助促进血液回流，缓解水肿症状。
孕晚期(8-10个月)：应坚持左边卧位。此阶段孕妈妈的卧位对本身与胎儿的安危都有重要联系，一般主张孕期选用左边卧睡姿，可是这个不是肯定的，孕妇能够依据自己的舒适度进行调整，左边卧右侧卧都能够，最好不要平躺，可是睡前侧卧，睡醒平躺影响不大。
香港方健诊所提示：左边卧对孕妈有助于利尿。由于孕中后期的时分，孕妈的脚和腿简单浮肿，这个时分采纳左边位可使“浮肿”状况有所减轻。可加速子宫和胎盘的血流量，确保更好地供应胎儿的营养物质和氧气，防止胎儿缺氧状况的产生。不过左边卧的时分要把腿部和脚恰当垫高。
