寒流来袭，孕妈怎么防寒？

寒流来袭，孕妈怎么防寒？香港方健诊所主张

1、留意保暖，要穿适合的衣服

气候冰冷，不只使孕妈妈感到不舒服，也会给整个身体体系形成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好削减外出，外出时应留意多穿衣服，防止因冰冷影响可引起脑血管缩短，假如遭受冰冷往往导致大脑供血缺少，体内酚胺类物质排泄增多。这种物质增多会经过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育 形成胎儿变形的或许。但在暖气或空调房间(20度即可)，则要削减衣服，粗笨、紧身的衣物会阻碍身体的灵活性，简单摔跤。不透气的裤袜简单导致脚气、外阴、阴道疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不该遮挡视界和影响声响的传导。

2、留意坚持通风

冬气候候冰冷，为了坚持室内温度，许多家庭常常把门窗密封起来，特别是一些运用煤炭取暖的家庭、寓居面积狭小的家庭或人口相对会集的房间，长时刻密封的状况，空气难以对流，新鲜的空气对孕妈妈和胎儿健康发育很重要。冬天孕妈妈应当令添衣，坚持寓居空气流通，并恰当的进行训练活动，以进步身体机能耐寒及抗病才能。

3、科学饮食

日常饮食应留意均衡饮食，加强养分弥补，饮食尽量做到多样化，弥补胎儿发育所需养分，防备胎儿缺少养分而发生的疾病。孕妈妈在冬天饮食，不该“厚肉薄菜”，仍是要留意饮食养分的全面均衡，这也是反抗外来有害物质的重要措施。孕妈妈应该比其他时节更应多吃些养分食物，以确保养分均衡。肉、蔬菜、生果相同不能少。

4、防备伤风

一些病毒会透过胎盘，进入胎儿体内，胎儿同样会遭受病毒的侵略，所以宝宝也会跟着妈妈而伤风。但伤风对胎儿发生何种影响，还不清楚。孕3个月内是胚胎对致畸物质的敏感期, 此期应尽量防止伤风。严峻的伤风，比方长时刻继续高烧且缺少胃口，便会阻碍子宫内胎儿的发育，易引起流产早产，尤其是兼并肺炎者。孕晚期若咳嗽深又频，易引起胎膜早破，致使早产。

香港方健诊所提示：孕妈怎么防备伤风

在整个孕期中，许多孕妈妈都会有一两次伤风，尤其是在冬天更是防不胜防。增强体质、进步免疫力是防备伤风的要害。孕妈妈应留意劳逸结合,合理安排工作和业余时刻。饮食宜清淡,多食易消化且赋有养分及富含维生素的食物。多饮开水,多食新鲜的蔬菜、瓜果。