孕期日子小常识：孕妈在孕期有哪些方面是需求留意的？下面中德世界医疗小编整理了小常识给我们学习。
睡觉姿态
妊娠前期（1～3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压榨或本身压榨都不会很重，因而孕妈妈的睡觉姿态可随意，主要是采纳舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 孕晚期的话，就要尽量左侧卧位了，可是这个不是肯定的，有些人反而侧卧不舒畅，并不是说平躺就会导致宝宝缺氧，所以整体准则便是怎样舒畅怎样来。可是趴着睡肯定是不主张的。
运动
孕期运动的话，以平缓一些的运动办法为主，漫步：每日早上起床后和晚饭后可进行漫步，漫步的时刻和间隔以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。漫步时不要走得太急 ，要慢慢地走，避免对身体轰动太大或形成疲惫，在妊娠前期和晚期要分外留意。
做广播操：做广播操也是比较适合孕妈妈进行的训练办法。每日可在漫步之后或工间操时做几节。每次不要搞的很累，轻轻出汗时就能够中止了。
做孕妈妈瑜伽：做孕妈妈瑜伽的优点许多。能够避免因为体重增加和重心改变引起的腰腿疼痛；能够松懈腰部和骨盆的肌肉，为将来分 娩时胎儿能顺畅经过产道做好预备；还能够增强自信心，在临产时能够不慌不忙地合作医师，使胎儿安全出生。动作要轻，要柔软，运动量以不感疲惫为宜。
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