知道孕吐
孕吐的英文是「morning sickness」，起源于孕吐特别简单发生在早上起床时，但其实它可随时呈现。孕吐亦不是病，仅仅一种怀孕初期常见的不适现象，一般在怀孕前期呈现，直到约第12周这状况便逐渐削减。不过，假如孕妈妈吐逆至严峻影响饮食，不能吃下任何食物，那便可能有「妊娠剧吐症」，应告知医师。以下是「孕吐」和「妊娠剧吐症」两者的差异：
此外，怀有双胞胎、葡萄胎，又或患上甲状腺毒症，皆可令孕妈妈严峻吐逆，成果导致脱水和电解质不平衡。若孕妈妈有以下症状，便应马上求医：
★ 24 小时均无法进食。
★ 体重骤降，如1星期内减了2磅（1公斤）。
★ 小便呈深色或8小时以上没有小便。
★ 感觉衰弱、严峻不适、晕眩、神智不清、抽筋。
★ 腹痛、发烧、吐血。
纾缓孕吐办法(以下为孕妈妈介绍10个简略的孕吐舒缓贴士)
1. 尝健康的零食小吃； 醒来时，吃点苏打饼或麵包多士。
2. 多吸取蛋白质和碳水化合物；可多吃点低脂奶类食物，例如：低脂牛奶、乳酪。倘若不爱奶的滋味，可改喝低糖豆浆，而原味焗坚果、烚粟米、米饭、麵食也是很好的挑选。
3. 少吃多餐；每2至3小时吃点东西，期间吃得过饱或过少都不适宜。刚刚饱足，肠胃感觉舒畅是抱负状况。此外，除非是喝清水，不然睡前2小时不宜饮食。
4. 于恰当时刻享受流质饮食；正餐时喝水、奶、汤、蔬果汁之类的流质食物会导致胀胃及简单构成过饱，所以应在两餐之间饮用，至少离吃饭有30分钟的时刻。
5. 留意吸收水分；保证每天吸取足够水分，防止脱水。吐逆频密的话，可喝含葡萄糖、盐、钾的运动饮品，或吃香蕉来弥补丢失的电解质。
6. 防止吃影响的食物；辛辣的食物会影响肠胃，而油腻、煎炸的食物则较难消化，孕妈妈不宜进食。
7. 善用薑、柠檬来纾缓不适；饮柠檬水，或用薑片煮薑水、薑枣茶来喝都可纾缓孕吐。若没有时刻，切片薑、柠檬来闻闻也能减轻不适。不过，孕妈妈应防止吃醃製的薑和柠檬，这些食物均含高糖和高盐。
8. 防止空腹服用孕妈妈维他命；如有吃孕妈妈维他命，孕妈妈可试调整一下服用习气。孕妈妈维他命含铁质，可能对胃构成影响，所以，孕妈妈宜吃点小吃后才吞服。
9. 留意空气质素；常常坚持日子空间的空气流通和新鲜，切忌吸烟或身处烟雾瀰漫环境。
10. 身心放鬆；睡觉足够，做适量运动，怠慢脚步日子。
