来历:香港方健医疗 / 阅览次 / 时刻:2020-07-23 17:21
女性怀孕后，体质发生变化、运动受限，免疫力难免会下降，御寒才能也会下降，更简单着凉，但又不能随意用药。因此，孕妈妈冬天要愈加留意御寒保暖，当心维护自己也是在当心维护宝宝。冬天孕妈都有哪些办法能够御寒保暖呢？香港方健医疗中心就给孕妈妈们共享5个冬天御寒的办法。
一、挑选舒适衣物 孕妈妈的保暖衣物挑选应以舒适、适合为主，不宜一次穿戴过多。由于孕妈妈具有孕妈妈和胎儿的两层代谢才能，所以对冰冷是能够自行调理的。假如衣服穿的太多太厚，这样反而会导致孕妈妈更简单出汗。在冬天许多出汗对孕妈妈来说但是大忌，不光加快了热量丢失，还会诱发伤风等疾病。二、按摩 一些体温较低的孕妈咪，假如由于冬气受寒，小腿肌肉在深夜易发生抽搐。经过对腿部淋巴体系的按摩，正好能够疏通其间的阻塞部分，促进血液循环，所以每晚睡前都能够进行小小的按摩来防备抽筋。三、恰作为些运动 为了坚持好的心态，孕妈妈们在冬天也能够恰作为一些运动，增强体质，进步对疾病的抵抗力。牢记要以轻松愉快、循环渐进为主，室内可做孕妈妈操等较细微的运动，天气晴好或下午温暖时最好到室外漫步，呼吸新鲜空气。例如孕妈妈瑜伽操、在家人陪同下漫步等。四、吃高热量食物 孕妈妈们冬天为了驱寒，能够恰当吃些热量较大的食物。比方羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不只能够促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之成效，对胎儿的发育的也有优点。但需求留意的是不行过多食用致使上火。五、出门戴围巾 有许多孕妈们还在职场上活泼，所以在冬天外出时，必定得记住挑选扎实的围巾才行。但值得留意的是，围巾可不能一物两用。许多人由于冰冷，就直接把围巾围在脸上防寒。殊不知这样的做法但是十分不稳当的。由于用围巾围在脸上时，嘴巴的部位处于湿润的状况，这样易繁殖致病的微生物、细菌繁殖，孕妈妈吸入后则会对身体形成损害。特别围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤质料等纺织而成，这些织物的细微纤维被吸入人体后，会发生过敏反应，严峻的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。
