孕妈妈怀孕时长胎不长肉能够吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的食物。
孕妈妈在怀孕的时分体重会呈现添加，但极限内的体重添加是正常的，超越极限内体重归于孕妈妈肥壮，对孕妈妈及胎儿都有影响。所以要经过饮食调整和合理运动来完成怀孕时长胎不长肉。分三个阶段的养分需求：
（1）孕早期：此刻胎儿体重添加缓慢，孕妈妈在饮食上数量应多样化，而且需要在医师指导下弥补叶酸片。
（2）孕中期：在原有基础上添加蛋奶类的摄入，多吃蛋、鱼肉、瘦肉、海产品、含铁丰厚的食物等。
（3）孕晚期：谷物粗纤维摄取量不变，蛋白质摄取量添加，因为胎儿逐步增大，孕妈妈宜少食多餐，减轻胃部饱腹感。
孕妈妈在孕期过程中要进行恰当的运动是很有必要，能够每天坚持晚饭后漫步半个小时等一些低强度运动。
鲍宏宇鲍宏宇是长春市妇产医院-妇科的副主任医师。
拿手疾病
拿手妇产科常见病多发病疑难病的诊治及妇科微创手术
简介
结业于吉林大学中日联谊医院，硕士研究生，副主任医师。从事妇产科临床作业20余年，拿手妇科常见病多发病的确诊及医治。熟练掌握子宫肌瘤，卵巢囊肿等妇科惯例手术及微创手术。
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