湿气重的体现是什么？怎样扫除湿气?

怎样扫除湿气?

1.在饮食上，多吃一些健脾利尿的食物，赤小豆、冬瓜、扁豆、薏米等。

2.适量运动，能够加快推陈出新，促进血液循环，增强脏腑运化功用。

3.艾叶泡脚，艾归于极阳的药物，泡脚对驱寒有很好的效果，留意一起戒凉。

4.物理疗法，拔罐、艾灸、刮痧，比较常见，有驱寒祛湿的效果。

怎样防备湿气?

1.穿戴干爽的衣物、鞋袜，尤其是贴身衣物;床上的被褥床布等也要坚持干爽。

2.饮食上防止辛辣、油腻、生冷食物，可在烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。

3.少数屡次喝水。

4.室内坚持痛风，不要在空调房里待的时刻过久。

5.适量运动，增强免疫力。

6.多吃一些健脾祛湿的食物，能够喝一些祛湿的茶。