肥壮三兄弟若超支 健康恐亮红灯
人一旦过了35岁，推陈出新就会逐步下降，特别部分年长者以为不吃肉便是低脂饮食，其实都是错误观念。方健健康检测医生陈皇光表明，肥壮不只影响身形改动，长时间下来，更会埋下诱发缓慢疾病危险，乃至引发乳癌、大肠癌、子宫内膜癌等特定癌症。特别当健康检测陈述中，呈现称为肥壮三兄弟的「三酸甘油酯过高、高密度脂蛋白偏低与血糖过高」等三个血液查看，再加上高血压、腰围过大，便是俗称的代谢症候群，这时恐让健康亮起红灯。
停经后妇女易肥壮 日子习惯是要害
陈皇光医生进一步阐明，特别是50岁以上的女人，高达76%有肥壮问题，主要因停经后的女人，脂肪过多囤积在腹部及臀部，或分明体重在标準值以下，却有惊人的体脂率，都是因缺少运动与蛋白质摄食缺乏而引起的肌肉过少症，一旦长时间处于肥壮状况，恐因而诱发代谢症候群与心血管疾病。
经过个人化菜单 助民众顺畅减重
减重不在仅仅体重上面的数字调整，而是有必要找出个人问题，对症下药，特别近来盛行的生酮饮食，以逼迫脂肪代谢发生酮体，到达减重作用，但并非人人都适宜，若有三高或有相关宗族史者，恐会因低密度脂蛋白添加，进步心血管疾病危险；香港方健医疗指出，为协助民众顺畅减重，方健健康检测推出养分减脂专案，经过1对1养分谘询，从饮食习惯、作业类型、日子型态等，调配血液生化数值、宗族史，供给客户个人化的菜单。
掌握饮食三原则 不怕肥壮找上门
其实外食族在挑选菜单上，能够掌握要害的饮食三原则；施瑞雯养分师着重，首先是挑食，特别外食族更要懂得挑选对身体助益的食材，其次则是择食，先将食物分类，针对个人养分需求，再挑选合适及适量的食物，最终则是享食，好好享用食物带来的养分素与饱足感，让减重进程不会饿肚子，经过饮食三原则，顺畅到达减重作用。
