家长对孩子补钙存在4误区

误区1 验血、验发判别是否缺钙

纠正：验血、验发查钙不靠谱

上海儿童医学中心儿童保健科医师江帆指出，许多家长叫医师给孩子验血，测测是否缺钙，实际上底子不科学。咱们身体里99%以上的钙含量散布在骨头和牙齿里，除此以外的钙处在体液环境内。人体有调理才能，血钙和骨钙之间是动态的，当缺骨钙时会动用钙质进入血液里，所以一般血钙的状况是正常的规模，独自测血并不能确认是否缺钙。测头发看是否缺钙的办法就更不靠谱了，由于头发污染等许多要素都能够影响检测成果。

最好的测量办法是双能量骨密度查看仪检测，准确率高，但本钱也高；用得更多的是定量超声骨密度查看，但这仅仅一个筛查目标，需求更多考虑膳食养分、自身摄入的钙量是不是满足来归纳判别是否缺钙。

误区2 孩子长得高不用补钙

纠正：高不高都要补，长得高更要补

部分家长对补钙的重要性知道缺乏。在这项由世界卫生组织上海健康教育与健康促进协作中心和钙尔奇小添佳携手进行的 我国儿童身高调研 成果显现，26.4%的家长以为孩子比同龄人高了，以为钙便是长身高了，现已高了就不需求补了。专家指出，补钙不仅仅是身高的需求，人的肌肉发达与否、血液正常与否、消化功用的好坏与免疫力的高低一级都与钙有着亲近的联系。别的，孩子长得比较快的时分，反而更需求弥补，由于长得快今后，骨骼需求的钙量添加，这个时分反而更需求补，以防养分跟不上。

误区3 青春期后再补钙

纠正：从小就要开端补钙

调研发现，17.5%的家长以为，等孩子进入青春期后再补钙即可。江帆以为，青春期孩子钙需求量确实很大，由于此刻骨骼敏捷成长，但这不意味着从青春期开端才需求补钙，孩子补钙应从小开端，主张从4岁开端。

她称，尽管世界卫生组织主张母乳喂哺要到孩子2岁，但事实上咱们我国人母乳喂养的大概在孩子1岁左右吃了主食今后就急剧下降了，奶的摄入量很少，钙的摄入量明显不行。4岁是一个转折点，4岁今后孩子奶吃得更少了，此刻需求特别注意补钙。我国养分学会主张4~10岁的儿童每日钙摄入量为800毫克，但他们每日钙摄入量为240~300毫克。家长能够依据我国养分学会主张儿童每日钙摄入量，结合自己孩子的饮食合理评价，看孩子需求弥补多少毫克的钙剂。

误区4 忧虑补钙过量

纠正：一般合理弥补离过量很远

我国养分学会主张儿童每日钙摄入量为：0~6个月为400 毫克，6 个月~2 岁为600 毫克，3~9 岁为800 毫克，10~12 岁为1000 毫克，13~15 岁为1200毫克，16 岁~成年为800 毫克。江帆称，一般钙片的弥补剂量约三四百毫克，即使加上喝牛奶所弥补的钙质，离咱们所说的最大弥补量(2000毫克)仍是有必定距离的。除非孩子把钙片当糖相同误服，不然一般的合理弥补不会过量。