1、关于许多高龄备孕的职场女人来说必定要留意调整自己的日子习惯，要留意不熬夜、有规则地作息，不然影响的便是内排泄环境的平衡。而激素的排泄失调会使卵巢的功用产生紊乱，影响卵子的发育老练及排卵。内排泄环境一旦被打破的话，从头调整将是一个十分绵长的进程。别的，长期坐在电脑前作业的女人，长期的坐着不动对骨盆内的血液循环是十分晦气的。假如不能常常训练，那么主张你在作业中能够常常站起来走动或许活动一下身体。2、备孕期间在日常饮食上，需求确保养分的全面与均衡，每天留意弥补新鲜蔬菜、生果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，足够而优秀的养分能够为受精卵做足养分储藏，并从怀孕前3个月开端弥补叶酸。关于爱喝咖啡、爱吃辛辣食物的女人来说，此刻主张戒掉，养成健康的饮食习惯。3、孕前3个月夫妻两边应该做一次全面的体格检查，若有疾病，治好后再备孕。改进日子环境，防止不良的日子和作业环境对妊娠的影响，标准围产期保健，注重对糖尿病、高血压、甲亢的筛查，注重高龄产妇出世缺点产生几率增高，必要时做孕前咨询和产前诊断。