坐月子留意事项1︰不能够下蹲
妈妈出产后子宫及创伤未复塬，下蹲有时机弄伤创伤，加上出产后韧带松懈，简单令子宫下垂。天然临产的妈妈出产时需求两腿打开，产后耻骨痛苦，下蹲会加重妈妈的痛苦感。此外，妈妈在出产期间许多出血，若失血后未满足弥补的话，「下蹲动身见头晕」的情况也是常有的。
坐月子留意事项2︰不能够提重物
有说坐月「能躺就不要坐，能坐就不要站」，最许多卧床歇息，那当然不主张用力气去提重物。与不能够下蹲相同道理，妈妈的子宫及创伤还在复塬阶段，坐月期间提重物会拉扯到创伤之余，又简单形成子宫下垂，因而妈妈最好削减需求用到腹部肌肉力气的动作，也不要站着抱BB太久，但不宜彻底卧床。假设要搬重物的话就请家人代庖，妈妈最重要多歇息，防止不必要的劳作。
坐月子留意事项3︰不能够吹风
不要冲凉洗头，首要根据妈妈出产后皮裘疏松，并且身体虚弱、免疫能力下降，最易感风邪而伤风、伤风，即俗话说的「入风」，引起关节酸痛等，故妈妈为坚持衞生，其实能够冲凉洗头，但要有必要留意保暖。即便洗头后以吹风筒吹乾头髮，亦应挑起头髮吹，防止直吹头皮入风。
那能够开凉气吗?开凉气没有问题，只需妈妈防止凉气风直接吹到身体，尤其是头部，室温设定在25度是最适合的。妈妈坐月期间要时间坚持身体和暖，穿戴舒适的家居服，即便夏天酷热未能穿上长袖衣服，也最好穿上可隐瞒膝盖关节部位的裤子，再穿上袜子保暖，作用更佳。
坐月子留意事项4︰不能够碰生水冷水
妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔简单扩张，简单着凉患上伤风，因而应防止碰触生水冷水，改为运用煮沸过的水，咱们称之为「熟水」。熟水既能够减低寒气，并且比水喉水的细菌少许多。上期亦提及妈妈应以姜皮、桂枝或香矛等煲水冲凉洗头，以驱除寒气，也可防止创伤受感染。即便洗手这个小行为，也应尽量运用熟水。
坐月子留意事项5︰不能够喊
老一辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊，一旦喊了年迈时会呈现老花眼，乃至眼矇严峻至盲。中医以为肝开窍于目，妈妈遭到荷尔蒙改变的影响，心情简单崎岖，出产后气虚血弱，肝肾亦变弱，假设心情激动一喊又会令肝肾伤上加伤，形成眼睛的疲惫。有妈妈在坐月期间已有眼矇的情况呈现，不过眼盲之说则太夸大。妈妈要留意坐月时的心情改变，多与家人及朋友倾谈，让眼睛多歇息，也能够做眼部护理及护眼操。别的，从保肝肾方面做也可，如吃保肝的保健食品。
除了不能够喊，也有说不能够看书。看书与否及时间长短，按个人需求，只需不要令眼睛太劳累，做甚么也能够。妈妈可按需求滴眼药水，亦可进食桑寄生，也可焗杞子圆肉茶，杞子有养血明目的成效，圆肉则补益心脾。
坐月子留意事项6︰不能够吃太咸
盐分过高的食物简单形成身体浮肿，引起水肿。妈妈产后气虚血弱，身体功用亦较弱，若再食用太咸的食物，更难改进水肿的问题，坐月期间饮炒米茶，正是有帮减轻水肿情况。此外，吸取过量盐份，简单形成肾臟的担负，令体内电解质不平衡，尤其是塬本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及煺奶食物如韭菜、人参等，都不一概不主张。
坐月子留意事项7︰不行刷牙?
有指坐月期间不行刷牙，不然日后牙齿会简单掉落。其实坐月期间更应重视口腔衞生，怀孕时牙龈简单发炎，产后牙龈需求时间短的恢复期。即便初期刷牙时有流血情况，也应保持刷牙的习气，令牙龈渐渐恢复健康，流血情况亦会逐步改进。主张妈妈可运用漱口药水来保持齿龈健康，防止进食太硬太韧的食物。
